疾患によって起こる「病的」な場合と、長時間の労働など「生理的」な反応で起こる場合があります。生理的な疲労・倦怠にはマッサージによる施術が有効です。

【生理的疲労・倦怠】
（　原　因　）
体内に疲労物質（乳酸など）が蓄積することによってさまざまな病態が考えられますが、詳細は不明。精神的なストレスなどの影響も大きいとされています。

（　症　状　）
肩こり、体がだるい、疲れ、気力が出ないなど、さまざまな不調が訴えられます。

（　施　術　例　）
血流改善によって全身の組織を回復させます。
通常、適度な休養や睡眠、入浴、栄養バランスのよい食事をとることによって疲労は回復します。
首から肩、背中を軽くさする、圧迫する、もむことが有効的（肩こりのページ参照）。
全身の血のめぐりを良くするために、全身マッサージをおすすめします。

〈疲労と倦怠に効くツボ〉
（　首　）
１．天柱（てんちゅう）
　 首の筋肉の外縁をのぼっていった先

２．風池（ふうち）
　 天柱と耳のうしろの骨のでっぱり（乳様突起）を結んだところ

（　手　）
１．合谷（ごうごく）
　 手の甲を上に向け、親指と人差し指の骨が接するところ
　 （圧迫すると圧痛があり、疲れ目や歯痛、頭痛にも効果的）

２．労営（ろうきゅう）
　 手のひらのほぼ中央にあり、手を軽くにぎると薬指の先端がつくところ
　 （過労、体のふしぶしの痛みにも効果的）