血のめぐりが悪くなり、体内に熱がきちんと循環しなくなると「肩が重い」「肩が張る」などの症状が起きてきます。

（　原　因　）
心身の疲労
１、上肢、肩から背中部分の過労
２、眼精疲労
３、全身の疲労
４、習慣による不良姿勢
５、自立神経失調　など
分かりやすく言えば、いつも同じ姿勢で仕事をしていたり、あまり動かなかったり、冷え性の人に起こりやすくなります。

（　施　術　方　法　）
〈１〉マッサージをする
１、首から肩、背中の部分を軽くさすったり、もんだり、圧迫したり、叩いたりする。
２、上肢のマッサージを行う
３、患部を温めて循環をよくする
　（蒸しタオルで肩のうしろを温めたり、お風呂にゆっくりつかると効果的）
４、その他
精神的疲労をとり除く
生活習慣の改善（姿勢を正す、睡眠を十分にとる）
適度な運動を行う

〈２〉“手の三里”を押す
このツボは、肩こりの中でも首のうしろ、首筋から肩、鎖骨にかけての凝りに効果を発揮します。手の三里は、ひじの関節の近くにあり、腕を曲げてできる、ひじの横ジワの外の端から、手の指の横幅２本分手首に向かって進んだところです。すじのような手触りがあり、押すと中指の方に響く痛みを感じます。これを手がかりに探してみてください。