| 体の中からきれいになろう！
乾燥によるしわが気になるこの季節。保湿効果の高い化粧品が売れています。しかし、保湿・保持の化粧品を使って表面的には潤っているように見えても、実際には、肌の内側が乾燥しているケースが少なくありません。これでは本当に健康な肌とは言えませんね。
 寒い時期は、とかく水分をとる量が少なくなりがちです。そのため新陳代謝が活発でなくなります。私は職業柄、お肌に触れることが多いのですが、外はプルプル、中はカラカラの女性が、この時期は特に多いのです。たっぷり水分を摂取して肌を内面から潤してあげることが必要です。また、私たちはとかく「〇〇を食べると肌が美しくなる」などと言われると、そればかり食べていれば、理想の肌が手に入れられるような錯覚に陥りがち。しかし、本来はバランスよく食べることが大切です。肌だけによい食べ物などありません。体によい食べ物イコール肌にもよいものと考えることが大事です。
簡単に言えば、旬の食材を美味しく頂くこと。特に根菜は体をあたため、パワーをくれる食べ物です。ゆでるだけでも美味しく食べられます。海草もミネラル分を多く含んでいるので、たっぷりとってください。
肌の外側をきれいにすると同時に、きれいになる力を高めてあげることが何よりも重要です。「きれい」のための関心を化粧品だけでなく、食べ物にも向けてみてくださいね。 |
