-　頭スッキリ：ハスの花　-

※この動画を再生するには、RealPlayerをインストールしてください。

前回に引き続き、動く気功「動功」をマスターします。今回は、泥沼に咲くハスの花のように、強く、清らかな心と体づくりの気功法です。

準備
まず始めに、準備の動作を行います。「松の木」になったイメージで、肩幅に足を広げてリラックスして立ち、次の言葉を３回黙祷します。
「エネルギーが充ち、神仏の智慧に貫かれ、魂が光り輝く」

【ハスの花】

この動功を行うときには、大自然と一体となる気を頭の天辺にある百会のツボから丹田（ヘソから約５センチ下）へ下ろすようイメージします。この動作によって体が整い、とくに肺、心臓、脳の機能が向上します。

１　準備が終わったままの姿勢で、両手を丹田の１０ミリ前へもって行き、収功の手印をします。（女性は左手が上、男性はその反対）

２　鼻から息をゆっくり吸いながら、両手の中指だけを付けて手のひらを上に向けて、徐々に胸元へもっていきます。

３　胸の前でいったん止まり合掌。ゆっくり息を吐きます。

４　ハスの花が開いたような手印を作ります。

５　そのまま指先を閉じてつぼみを作り、ゆっくりとした自然呼吸で、指先だけをあわせたまま、十指を閉じたり、開いたり、まるで波のように両指を動かしながら頭上へ移動します。

６　頭上高く両手を上げ、息を吸いながらピラミッドを作ります。

７　合わせた両指を天高く伸ばし、手のひらのピラミッドパワーが、百会（頭の天辺）のツボへ入るように息を吐きながら両手を徐々に下ろします。両手が両耳を通り、両肩を通り、ゆっくりとした動作で丹田へもっていきます。

８　百会から入った気が体の中を垂直に下降し、丹田へ到達していくようイメージしながら、両手を下げていき、収功の手印へと戻ります。

９　１から８までの同じ動作を６回繰り返します。

１０　最後の６回目では、そのまま収功の姿勢で９回ゆっくりと丹田で呼吸をします。

１１　つぎに両手のひらをこすり合わせて、摩擦熱で手のひらが温かくなってきたら顔をなでて終わります。