自らがまとう香り「香水」に対して、空間を「香り」で包み、心身への影響を期待するものといえば「アロマ」でございます。自然からの豊かな贈り物である「アロマ＝芳香」を心身の健康に役立てる自然療法のひとつが、アロマテラピーでございます。アロマテラピーの要となるのは、ハーブなどの芳香植物から抽出した精油（エッセンシャルオイル）ですの。精油の香り分子がお鼻の奥から、嗅覚神経を介して脳へと伝わることで、精神的・生理的に作用するほか、皮膚表面から真皮へと吸収されることによって、毛細血管まで成分が到達し全身へと働きかけてくださいますのよ。

【アロマの効果】
☆ココロに作用
精油により緊張やストレスを和らげるほか、頭をクリアにして集中力を高めてくださいます。また、明るく前向きな気持ちを取り戻すなど、精神面に作用いたします

☆自然治癒力を高める
人間の体には体温、呼吸、ホルモンバランス、血圧などを一定に保とうとする力が備わっており、この力を後押しし、自然治癒力を高めてくださいます

☆不眠・頭痛・疲労感の軽減
鎮静・抗菌などに効果を発揮する精油は、肩こりや冷え性といった症状を軽減するのに役立ちます

☆美肌づくりやダイエットをサポート
皮脂やホルモンバランスを整えることから、お肌の悩みを解消してくださるほか、体内浄化や食欲抑制作用によりダイエットの強い味方になってくださいます

☆生活空間を演出
心地よい香りだけでなく、消臭や除菌作用などの効果が期待できます

【香りの選び方】
たとえ、ある症状に期待できる成分が含まれていたとしても、ご自身の好まない香りでしたら、良い効果は期待できませんの。アロマテラピーで大切なのは、精油の成分だけに着目するのではなく、ご自身にとって心地よい香りに親しむことでございます。

心地よい香りで心身がリラックス
↓
身体機能が高まる
↓
精油の成分により免疫力も高まる

ではここで、一般的な精油の特性をご紹介いたします。
〈リラックスしたいときに……〉
☆ラベンダー：中枢神経のバランスをとる
☆ローズ：情緒を落ち着かせ肯定的な感情に。皮膚の老化防止にも効果的
☆イランイラン：気分を落ち着かせる。皮脂のバランスを整える効果も
☆マージョラム：精神を鎮静させ、頭をクリアにする

〈リフレッシュしたいときに……〉
☆グレープフルーツ：気分を高揚させ、爽やかで大らかな気持ちに。過食防止に効果的
☆レモン：頭の働きを明晰にし集中力を高める
☆レモングラス：精神的疲労時に神経を高揚させる。タバコやペットなどの気になる臭いにも効果的

〈女性特有のお悩みの解消に……〉
☆ゼラニウム：不安定な精神状態やホルモンバランスを整える
☆クラリセージ：神経疲労を回復し、リラックス効果をもたらす

〈元気になりたいときに……〉
☆ペパーミント：寝起きをスッキリさせる。神経痛や乗り物酔い、吐き気の解消に効果的

次に精油の楽しみ方をご紹介いたしましょう。アロマポットやアロマライト、アロマキャンドルを用いるのが一般的ですが、他にも実に多様な方法がございます。
〈芳香浴・吸入〉
・ハンカチやコットンに精油を１滴垂らして香りをゆっくりと吸い込みます
・ボウルやマグカップに熱湯を入れ、精油を数滴（３滴以下）落とします。蒸気をゆっくりと吸入しましょう

〈手浴・足浴〉
・洗面器に熱めのお湯を入れ、精油を２、３滴垂らします。ゆっくりとかき混ぜながら手や足を浸します。ぬるくなりましたらお湯を足し、５〜10分は浸かりましょうね。冷え性の方は毎日行うと効果的でございます。朝はローズマリーやブラックペッパー、夜はラベンダーやカモミールなどがおすすめですのよ

〈アロマバス〉
・ガラス容器に天然塩約30〜50ｇを入れ、精油を３〜６滴を加えてよく混ぜます。このバスソルトをバスタブへ。精油はお湯に溶けませんので、精油を直接バスタブに入れるとお肌についてしまいます。お塩と混ぜることで安心して楽しめますのよ。作り置きはせずに１回分ずつお作りになって。安眠効果を得るにはラベンダーやカモミール。もやもやした気分を一新するにはオレンジやグレープフルーツを。ローズやネロリは幸福感をもたらしますわ

〈ルームフレグランス〉
・スプレー容器に無水エタノール（薬局で購入できます）５mlを入れ、精油10滴をブレンドします。さらに精製水45mlを静かに加えます。ご使用前に良く振り、スプレーしましょう

〈お洗濯に〉
・すすぎの際に１滴垂らすことで、ふわっと自然な香りづけに

〈紙類の香りづけに〉
・コットンに１滴つけて、名刺やレターセットと共に小箱へ。ご自身の香りをふんわりと演出できますのよ

自然の恵みを取り入れて、より美しく健康的な毎日をお過ごしくださいませ。

＜スタッフ・エクラ＞