昔から言われているが、髪は女の命である。どんなに美肌であろうと、モデル並みのスタイルであろうと、くたくたに疲れたつやのない髪では、百年の恋も冷めてしまう。少々アンバランスな格好でも、お手入れのいき届いたきれいな髪をしている女性は、同性から見ても美しい。服装に合わせてヘアスタイルを変えてみたり、カラーリングやパーマで遊んでみたり、普段のおしゃれを楽しむ上でも、髪はとても大切だ。
セレブにでもならない限り、“毎日美容院でお手入れ”なんてことは無理な話。でも、お家で手軽にヘアケアができるとなれば……☆
皆さんも知りたいですよね？
伸ばしていた髪を最近バッサリ切った。美容師の友人にカットモデルを頼まれたこともあったが、トリートメントでも修復不可能な枝毛や切れ毛に、ほとほと嫌気がさしていた。「女性はロングでなくちゃ」。安易な考えでカラーリングやパーマをくり返し、気づいたときには、髪の毛一本一本がゴムのように伸び、毛先は枝毛のオンパレード、つやもこしもすっかりなくなっていた。朝、化粧を終えたはずなのに何となく顔がパッとしない、服も決まらない、その理由は髪にあった。
トリートメントはもちろん、髪専用の美容液やナイトクリーム、蒸しタオル、イオンドライヤー…etc． 試せるものはすべて試した。その結果、余計傷みがひどくなり、結局カットをするはめに。
「何が悪いの～？」と美容師さんに泣きついたところ、どうやら、日ごろの生活習慣が原因らしい。
髪の毛は、肌の角質層が変化したもの。科学的には肌の一部と言われている。ただし、すでに細胞は死んでおり、皮膚などと違って痛みの感覚がないため、つい見落としてしまいがち。髪の毛自体に自己修復機能はないため、一度傷むと自然に元には戻らない。全身の健康状態の影響を受けやすいため、不規則な食事や偏った栄養状態は、全身の健康と共に髪にも大きなダメージを与えてしまう。外からのケアだけでなく、内側から整えることが髪にとって大事なのだ。
まずは、規則正しい食生活。髪の材料であるたんぱく質はもちろん、ビタミン、ミネラルなど栄養バランスのとれた食事を心がけること。海草類が髪にいいとはいえ、そればかり食べていては髪のためにはならない。また、髪には寿命があり、成人女性で４～６年と言われている。一定の期間を経ると自然に抜け落ち、新しい髪が生えてくるのだ。この周期をヘアサイクルと呼ぶ。健康な髪を作り出すには、鉄分や亜鉛も欠かせない栄養素だ。
【鉄を多く含む食材】
レバー、ひじき、アサリ、ほうれん草など
【亜鉛を多く含む食材】
レバー、カキ、牛肉、卵黄など
バランスを考え、よりたくさんの食品を摂ることが、美しい髪への第一ステップだ。
頭皮の環境を整えることも、髪の健康を保つ鍵。地肌は体の中でも、もっとも皮脂腺が多く、とても汚れやすい。顔のＴゾーンの２倍以上の皮脂腺がある。地肌は毛髪を育む、いわば“大地”のようなもの。毛穴に詰まった皮脂を落とし、地肌を清潔に保つためにも、髪は毎日洗うことが大切。
髪の表面を覆うキューティクルがはがれることも、つややこしがなくなる原因の一つ。おしゃれの必須項目であるカラーやパーマだけでなく、ドライヤーの熱や乱暴なブラッシングも髪のダメージにつながる。
特に、ドライヤーでの乾かしすぎは要注意。タオルドライで十分に水気をとり、風量の多いドライヤーで水分を吹き飛ばすようにしながら、短時間で乾かす。その際、ドライヤーは髪から15㎝ほど離し、振り動かしながら乾かすことがポイントだ。
髪は、夜９時前後に一番成長すると言われている。夜更かしがお肌の大敵であるように、髪の成長にも影響してくるので、規則正しい生活リズムを保ち、睡眠を十分にとること。さらに、ストレスがあると自律神経が乱れ、毛細血管を収縮させてしまうため、血行が悪くなり、頭皮に栄養が届かなくなる。ストレスを溜めないためにも、日ごろから適度な運動を心がけることが大事。ウオーキングなど継続できるものを少しずつ取り入れるよう心がけたい。
【健康で美しい髪を助けるマッサージ】
頭皮をマッサージすることで、毛根を支えている毛細血管が拡張し、血液循環がスムーズに。また、神経が集まっている頭への刺激はストレス解消にも。
１．洗髪し、髪と頭皮をよく乾かした後、首から肩にかけてゆっくりともみほぐす
２．耳のまわりやこめかみを親指で指圧する
３．後頭部を５本の指でつまむように、下から上へともむ
４．前頭部は、額の生え際から頭頂部へ、指先で円を描くようにしてもみほぐす
５．両手を頭に置き、頭皮をつまむように圧迫し、頭全体を10本の指でポンポンとたたく
☆スタッフ・ｓａｍｅの一押し商品☆
私がお世話になっている某理髪店で、スタイリングの際、髪のパサつきを抑えるのにいいと勧められたのが、アリミノの『アクアモイスチュア ハイタル』。
しっとりとした潤いを保ち、指通りのよい髪にしてくれる優れもの！
自宅でしっかりお手入れすれば、シャンプーのＣＭに出てくる“天使の輪”も“つや髪”も夢じゃない！
「美は内側から」を忘れずに。努力が実ったあかつきには、気になる彼から「最近きれいになった？」なんてコト、言われちゃうかもね♪
＜スタッフ・ｓａｍｅ＞ |
