ダイエットは世の女性が抱える永遠の課題。規則正しい生活を送り、健康を維持すれば、自然に痩せるとは言うが、なかなか難しい。頑張って数㎏落としたはいいが、無理な食事制限がたたり倍以上のリバウンド…。「ダイエットは明日からでいいもん」とやけくそでケーキの食べ放題に行くなんて経験、誰しもあるはず。
「体に負担をかけることなく、健康的に楽しく痩せたい！」。そんな欲張りな望みをかなえてくれるのが、最近話題の『デトックス』だ。
去年の５月ごろだと思う。それまでキープしていたベスト体重が急に増えはじめた。洋服はかろうじて入るが、輪郭や体型が見違えるほど変わった。体のシルエットがプクッとしているのが、道路に映る自分の影で分かる。「何とかしなければ」と、いろいろなダイエット法を試してみたが、日ごろの不摂生が原因で体重が減るどころか体調を崩してばかり。もともと代謝が悪く便秘気味な上に、食事制限からくる栄養不足やストレスが重なり、お肌も絶不調…。「ダイエットをする前に体質改善では？」と思いはじめていた時、雑誌に特集されていた『デトックス』との運命の出会いがあった。
『デトックス』とは解毒を意味し、本来はアルコールや麻薬などの中毒を治療するといった意味で使用される言葉だ。
私たちの生活は豊かになった反面、食品添加物や人工合成化合物、化粧品、さらに車の排気ガスなど体に悪影響を及ぼす物も大量に増えた。そのため、普通に生活しているだけで有害な物質（毒素）を吸収し、体に溜め込んでしまっているのだ。
知らず知らずに蓄積された毒素を解毒・排出し、体の機能を正常に戻すことで、新陳代謝も促進され健康で美しいボディラインが手に入る。そんな一石二鳥の健康法だ。
中でも、ＴＶや雑誌で取り上げられ、今最も注目されているのが「寒天」。ノンカロリーで食物繊維が豊富（寒天１００㌘中、８０．９％が食物繊維）な上、調理方法も簡単だ。何と言っても、調理によってスウィーツ感覚で美味しく食べられる。日常生活ではあまり馴染みのない食品だが、実はとても優秀なデトックス食材なのだ。
寒天に含まれる食物繊維は、水分を吸収すると量が増えて膨れるため、少量食べただけで満腹になる。また腸内で水分と共に脂肪やコレステロールを吸収したり、腸壁に張りつき糖の吸収を抑える効果もある。便秘の解消に役立つこと間違いなしだ。それだけでなく、オリゴ糖が腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を改善してくれる。
☆寒天を有効的に食べる☆
寒天を手軽に摂取できるのがゼリー。ポイントは“夕食の直前”に食べること。満腹感が得られるので食事量を自然と減らすことができる。
寒天ゼリーを食べたあとは普段通りの食事をとってかまわないが、ダイエット効果を高めたい場合、寒天ゼリーを主食代わりにし、副食は野菜や魚類中心の献立にするとよい。
☆寒天ゼリーの作り方☆
【フルーツ缶かん】
材料
①粉寒天４ｇ
②水２００㏄
③フルーツ缶詰のシロップ３００㏄
（足りない場合は水と合わせる）
④フルーツ缶詰の中身
〈作り方〉
１．鍋に水２００㏄と粉寒天４ｇを入れ、火にかけ、かき混ぜながらよく煮溶かす
２．火から下ろしてフルーツ缶詰のシロップ３００㏄を入れてよく混ぜる
３．水でぬらした容器に２．を入れ、缶詰の中身を入れ、冷やし固める |
食物繊維とオリゴ糖たっぷりの寒天ゼリーを食べはじめて２カ月。いいんですよ調子が！
以前のあの苦しみは何だったのかとあっ気に取られるほど、便秘はすっかり解消。腸内環境が整ったのか、さんざん悩まされた肌荒れも落ち着いた。化粧品売り場の店員に「お肌の調子いいですね～」と言われるぐらい、ツルツル＆スベスベなのだ。体重も、急激ではないが徐々に減ってマイナス２㎏！ 食事制限をしないためリバウンドの心配もない。
今まで何一つ成功しなかったダイエット生活も、寒天との出会いで喜びと驚きの日々に変わった。それぐらい、本当にミラクルなダイエット方法なの！
物ぐさな私でも続けられる寒天デトックス。ぜひ皆さんもお試しを♪
☆プチ・デトックス情報☆
「最近、運動不足で体が重い」「代謝が悪くて汗をかかない」。そんなあなたにお手軽なデトックス情報をご紹介！
 【ゲルマニウム温浴】
有機ゲルマニウムを溶かしたお湯に手足を20分間浸すだけで、体が芯から温まり短時間で大量の汗をかき、エアロビクス２時間分と同じカロリーを消費できる優れもの。老廃物を流し出すため、心身共に軽やかに。リフレッシュ効果も抜群だ。
クイックマッサージのような感覚で行けるお手ごろなスパやサロンも多いので、一度体験してみて！
寒天デトックスとゲルマニウム温浴で、目指せスーパーボディ！！
＜スタッフ・ｓａｍｅ＞ |
