「おいくつですか？」と女性に年齢を問うことは、暗黙の了解でタブーとされておりますが、それは、残念なことと私は感じております。
年齢とは、それぞれに年月を重ねてきた証ですもの。年齢を隠すのは、極端に申し上げれば、自分自身を隠すことになりますのよ。そんなの、もったいないですわ！ せっかくの、あなたの素敵な人生ですのに。
お肌の老化は、お手入れ次第でくいとめることができますの。これからご紹介するアンチエイジングつまり「抗加齢・抗老化」方法を実践なされば、聞かれなくとも、「○○歳ですのよ」と思わず申し上げたくなるかもしれませんわ。ポイントは「継続は美肌なり」でございます。
まず、習慣にすべき７つのルールを。
１．お水を飲む（毒素排出がスムーズになります）
２．睡眠をしっかりとる（成長ホルモンが最も多く分泌されるのが、22時〜２時の間。十分な睡眠により、細胞の生まれ変わりが促進されます）
３．食べ物をよくかむ（かむことにより、筋肉や内臓を若返らせるホルモン「パロチン」が分泌されます）
４．よく笑う（感情によって、分泌されるホルモンは変わるもの。笑顔、つまり楽しい気分で過ごせば、おのずと良いホルモンが分泌されます）
５．体を冷やさない
６．ストレスをためない
７．毒素をためない（５．６．７．には、マッサージや半身浴が効果的です）
以上７つでございます。どれもこれも、簡単なこと。ぜひ、お心がけて。
お顔の筋肉である表情筋が衰えると、頬がたるんだり、フェイスラインがだぶつき、“おばさま顔”になってしまいます。そこで、ご自身の表情筋が衰えてないかチェックなさってね。
Check1 眉毛が上がらない
Check2 ウィンクができない
Check3 下の歯茎が見えるまで下唇をおろせない
Check4 口をすぼませて頬のお肉を吸引し、５秒キープできない
いかがでした？ 当てはまるチェック項目が多いほど、表情筋が衰えている可能性がございます。表情筋が衰えるのは、お顔をあまり動かしていない証拠。喜怒哀楽が乏しくなっていないかしら？そんな方のために、表情筋を鍛えるエクササイズ、ご紹介しましょうね。
◆表情筋を鍛えるエクササイズ
上記エクササイズで表情筋を鍛えたら、今度は、お顔のリンパの流れを良くしましょうね。
◆お化粧前のリンパ・マッサージ
◆おやすみ前のリンパ・マッサージ
エステサロンに行けば、横たわっているだけでマッサージを受けられますわね。気持ち良くて、いつの間にか眠ってしまう。私も大好きだけれど、お人の手に委ねるだけなんて、ダメダメ！自らの手で、好きな時にマッサージできるのも、なかなか良いものよ。少し手順が長いけれど、お試しあそばせ。
おまけ
美道チャレンジャー紹介の欄にも書かせて頂きましたが、私のモットーは「白珪尚可磨」でございます。美しさを求める上で、過剰なことはございません。外側からのマッサージに加えて、内側からもキレイになりましょう！アンチエイジングに効果的なスイーツレシピをご紹介します。
【クリームチーズのムース】
〈材料・４人分〉
クリームチーズ１５０ｇ 生クリーム１００cc グラニュー糖60ｇ
レモン汁３０cc りんごジュース（果汁100％）
ドライフルーツ（杏、マンゴー、プルーンなどお好きなもの）
ラズベリーソース（市販のもので可）適量 ミントの葉
〈作り方〉
１． クリームチーズは室温で戻し、やわらかくしておく。
２． 生クリームを角が立つまで泡立て、やわらかくしたクリームチーズと合わせる。グラニュー糖とレモン汁を加えてよく混ぜ、２時間程冷蔵庫で冷やす…Ａ
３． お好きなドライフルーツをぬるま湯で洗い、水気を良く切って、りんごジュースに２時間程浸す。
４． 絞り袋にAを入れ、グラスに絞る。
５． ラズベリーソースをかけ、小さくカットしたドライフルーツを飾り、ミントの葉を添える。
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お肌の細胞分裂を活発にするグルタミン酸がチーズには多く含まれておりますの。加えて、レモンや各種ドライフルーツのビタミンが、色素沈着を抑え、シミを予防してくださいますわ。
＜スタッフ・エクラ＞
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