「肌年齢」という言葉がある。年齢を重ねるごとに足腰や体力が衰えていくように、肌も老化する。自分の肌老化がどれほど進んでいるか、それを示す指標が肌年齢だ。
洋服や髪型で若く装っても、肌のハリ・ツヤの違いで実年齢より老けて見えてしまう。最近よく耳にする“アンチエイジング”には、この肌年齢を正常に戻し、老化を遅らせる効果があるらしい。若々しい肌を保つことは美の永遠のテーマ。「あの人老けて見えない？」などと言われないためにも、自分の肌と向き合ってみよう！
20歳を過ぎたころから、顔にシミ・ソバカスが増えた。昔から『25歳はお肌の曲がり角』と言われるが、実際は成長期を過ぎた10代の後半から肌の老化が始まるらしい。高校時代、いわゆる“ガングロ”が流行った。かくいう私もその一人。友人と連れ立って日焼けサロンに通った。夏場など、サンオイル片手に紫外線を全身で浴びていた。そのつけが、今になって回ってきたようだ。
ファンデーションでもごまかせないシミ・ソバカス。鏡の中の自分に「こんなはずじゃなかった……」とため息をつく。過去の過ちは消せないけど、浄化していくことはできるはず！ 実年齢に合った肌に近づくため、肌老化の原因を探ってみた。
まず、老化のメカニズムを知るためには、皮膚の仕組みを知ることが大事だ。人間の皮膚は大きく分けて「表皮」「真皮」と呼ばれる２つの層から成り立っている。
「表皮」とは皮膚の一番外側にあり、内部を守っている。「角質層」「顆粒層」など４つの層に分かれる。
「真皮」は毛細血管やリンパ管などが詰まっており、表皮を支えている。酸素や栄養素を送り込み、老廃物を流し出す役目を担う。いわば皮膚の心臓部だ。肌に弾力、ハリがあるかどうかはこの真皮の状態による。
肌は、「ターンオーバー」という再生力を持つ。新しい細胞は表皮の基底層（一番下にある細胞層）で作られ、健康肌なら28日間で表皮の表面に届き、角質となる。その後14日間でアカとしてはがれ落ちる。私たちの皮膚では、このように古い細胞と新しい細胞が入れ替わる新陳代謝が、絶えず行われているのだ。しかし、年齢と共に新陳代謝は鈍くなり、サイクルも日数がかかるようになる。また紫外線や乾燥、ストレスなどさまざまな要因により新しい皮膚が再生しにくくなる。これが「肌老化」と言われるもので、シミやクスミの原因だ。
肌老化の進度は、持って生まれた肌の性質によってある程度決められるが、それ以外の外的要因にも大きな影響を受けている。老化には「紫外線」「乾燥」「細胞の酸化」「皮膚の菲薄化」の４つの原因がある。
中でも、老化のピッチを速める一番の大敵が“紫外線”だ。シミやシワの80％がこれによるものと言われる。紫外線量は３月ごろから増えはじめ、５月から８月にかけて最も多くなる。１日のうちでは正午あたりがピークだ。また、夏は紫外線対策をする人も秋冬は怠りがちになるが、秋冬の紫外線量もあなどれないことを覚えておこう。
紫外線は、わずか数分でも浴びると肌はダメージを受ける。長年浴び続け、シミやシワを引き起こすことを「光老化」という。特に、いつも衣服で覆われている体と違い、顔は常に露出しており、「光老化」に侵されやすい。
【紫外線によるシミの蓄積】
①紫外線を浴びる
②防衛反応としてメラニン色素が大量に生成され、肌が黒くなる
③ターンオーバーにより抜け落ちるはずのメラニン色素が真皮まで浸透してしまい、色素沈着を起こし、シミになる
※紫外線の影響で怖いのは日焼けではなく、徐々に蓄積されていく抗老化。１年中の紫外線予防は肌老化の対策として必須だ。
朝、化粧ノリが悪く、１日中気分がブルーなんて経験、誰しもあると思う。肌は心身の不調を表わすシグナルと言われるほど、日々のストレスや外からの刺激に敏感。
「５年後、10年後も美しく、健康でいたい」自分の肌と真剣に向き合えば、きっとその思いにも応えてくれるはず。
☆10分でできる肌年齢チェック☆
用意するものは鍵と枕
『10分でできる肌年齢チェック』
用意するもの鍵と枕
①枕に鍵を置き、その上に頬をのせ、10分間横になる（無理に押し付けないようにする）
②10分経過したら枕から頬を離す
＊頬に残った鍵の痕が消えるまでにかかった時間で肌年齢が分かります
～15分以内――10代
15分～25分以内――20代
25分～35分以内――30代
35分～45分以内――40代
＜スタッフ・ｓａｍｅ＞
次回はエクラがアンチエイジング方法について紹介します。 |
